원신각성 2단계

원신각성 1단계에서 호흡에 대한

몰입이 가장 높아졌을때

호흡만을 바라보는 나를 관찰하고 느껴보는 것이다.

호흡만을 향하던 의식을

들어오고 나가는 호흡을 바라보는 나로 향하게

하는 것이다.

부지런히 들어오고 나가는 호흡에서, 호흡이 들어오고 나감을 가만히 관찰하고 있는

호흡을 바라보는 나로

초점을 옮기는 것.

들이쉬고 내쉬며