여름 맞이 군살 태우기는 광주 동림동 헬스장 2X에서 세미피티받고 득근하기!!

안녕하세요~

동천동 2X FITNESS 입니다!

이제 날씨가 정말 많이 뜨거워졌네요

올해는 작년보다도 여름이 더 빨리 온 것 같아요

휴가 기간에 예쁜 옷과 멋진 몸을 자랑스럽게 뽐내기 위해선

지금부터라도 늦지 않았으니

운동을 해야 합니다!

1. 렛풀다운

1

손을 어깨너비보다 넓게 하여 바를 잡아준다

2

상체를 곧게 세운다

※ 허리가 꺾이지 않도록 보갑 잡아주기!

3

다리가 흔들리지 않도록 허벅지 크기에 딱 맞게 고정대(?)에 끼워준다

4

팔꿈치가 겨드랑이에 붙는다는 느낌으로 옆구리까지 당겨준다

5

몸의 정렬을 유지하며 팔을 90% 편다

2. 와이드 풀다운

와이드풀다운은

렛풀다운이랑 운동 방법은 비슷하지만,

광배 바깥쪽 움직임에 집중하는 것으로 근육의 타깃 부위가 다릅니다!

렛풀다운은 팔꿈치를 옆구리까지 내린다면, 이 운동은 가슴까지 내려주시면 됩니다 :)

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3. 여성 전용 스트레칭 존&힙 머신

저희 헬스장은 여성분들을 위한

전용 스트레칭 존과 머신이 구비되어 있습니다

다양한 운동을 편하게 즐기실 수 있도록 이너타이/아웃타이, 힙쓰러스트 등

여러 기구들을 이용하여 득근하실 수 있답니다(,,> <,,)♡

매일 청소하는 스트레칭존 또한 여성 전용으로 준비되어 있습니다:)

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4. 뉴텍 및 헤라 러닝머신

저희 헬스장은

뉴텍 머신과 헤라 러닝머신을 사용하고 있는데요!

우리나라 사람 체형에 맞게 제작되어

다른 기구보다 안전하고

편한 느낌이 든다는 것이 장점입니다​

헤라 러닝에는 미러링과 인클라인 기능이 있어

보다 높은 칼로리를 태워버릴 수 있답니다~

개인적으로 유산소의 꽃이라고 생각되는

천국의 계단 또한 준비되어 있습니다(*бωб)​

5. 운영시간

평일

06:30~23:00

토요일 및 공휴일

08:00~18:00

일요일

08:00~15:00

※ 매달 마지막 주 일요일은 휴무입니다 :)

# 세미 피티

저희 2X는 헬스 등록 시 누구나

전문 트레이너들이

세미 피티를 진행해 주고 있습니다~

제대로 된 운동 방법과 기구 사용법 등

피티 못지않은 퀄리티로 진행해 드리니

부담 갖지 마시고 편하게 오세요 ~

※ 상담 및 문의는 언제나 환영입니다!!

062-431-0758

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광주광역시 서구 유림로 100 6층