[가락동 PT 추천]투엑스 휘트니스 가락점(2X Fitness) 레이쌤 PT 후기!

<투엑스 휘트니스 가락점(2X fitness)>

​​

영업시간 : 월 - 금 06:00 - 23:00

토 - 일 09:00 - 18:00

? 0507-1332-9811

새해에는 열심히 운동을 해보겠다는 다짐으로

회사 앞 투엑스 피트니스에 등록을 했다!

벌써 2023년의 절반이 지나 기록해보는 운동일기

처음엔 아침 공복 유산소를 시작해보자!하고

회원권만 6개월을 끊었었는데,

운영시간도 길고 기구도 많고 시설이 너무 좋아서

첫인상부터 마음에 들었던 투엑스피트니스 가락점*.*

2X 피트니스 가락점

내부 소개

투엑스피트니스 가락점 입구

입구에는 이렇게 인포존과 운동복보관함 그리고

뒤쪽 복도로 탈의실과 캐비넷이 있다.

집 앞에 번쩍이는 지하 헬스장과는 다르게 뭔가

깨끗하고 정돈된 느낌이 좋았다.

스트레칭 존

호다닥 찍어본 내부 모습!

스트레칭 존에 세상 좋은 매트가 네개나 깔려있어서

항상 하는 웜업으로 운동을 시작할 수 있었다.

폼롤러도 크기별, 두께별로 다양하게 많이 있어서

상황에 따라 바꿔서 쓸 수 있고 짱 좋음!!

프리웨이트 & 하체 운동 기구

스트레칭 존 왼편으로는 원래는 GX 존이었던 곳이

다양한 기구들과 프리웨이트 존으로 바뀌었고

하체운동 기구들이 주를 이루고 있었는데,

기구도 다 깨끗하고 짱 좋다!

상체 운동 기구

반대쪽에도 스미스머신과 다양한 상체 운동 기구들이 배치되어 있는데, 기구도 짱 많아서 오래 기다리지 않아도 되어서 PT 수업할때나 개인운동할때 넘 좋았다.

유산소 존 & 상담실

마지막으로 유산소 존과 인바디&상담실!

사진에는 안나왔지만 천국의계단도 2대나 있고, 마이마운틴도 6-7대 있어서 기다리지 않고 하고싶을때

할 수 있어서 맨날 마이마운틴 27분 코스 돌리기 ☆

PT 수업

with RAY 쌤

트레이너 프로필

회원권 등록시 무료 OT 수업 한 번을 제공해주는데

랜덤하게 배정 받은 선생님이 RAY 쌤!

1:1 운동은 뭔가 부담스러워서 항상 그룹 요가나

필라테스 수업을 들어왔는데, 랜덤하게 배정 받았지만 레이쌤 첫인상부터 편하고 너무 좋으셨다!

운동을 같이 할때도 기초부터 잘 알려주시고 수업 분위기가 편안해서 오티끝나고 바로 PT 24회를

등록해버렸다!

내돈내산 24회 등록 인증 ☆

3월에 짱 열심히 하다가 4월에 이사한다고

좀 게을리한ㅠ^ㅠ

인바디 before & after

처음 운동을 시작할때는 체중, 골격, 체지방량이 모두 표준의 끝 쯤에 머물러있었고,

슬프게도 BMI지수도 과체중에 체크되어있었다..☆

그래도 다정한 레이쌤은 여자분들 체지방률이 20-30 사이가 보통이라며 높은편이 아니고 근육량도 많다고 좋게 말씀해주셨다 ?

그치만 레이쌤이랑 운동을 약 한달? PT 9회정도 함께하고 인바디를 다시 재보았을때 골격근 지방 그래프가 예쁜 D 자로 바뀌어있었다!

골격근량은 1.1kg 증량해 표준이상이되었고,

체지방량은 2.6kg가 빠져있었다! 체지방율도 4%

정도 내려가고 BMI 지수도 표준에 체크><

단기간에 이렇게 변화가 보이니까 너무 뿌듯하고

운동이 더 재밋어졌다 (♡˙︶˙♡)

웨이트 이렇게 재밋는 운동이었나요!!

세심하게 높이 조절해주시는 레이쌤 ☆

PT를 처음 받아봐서 다 그러신지 모르겠는데 레이쌤은 정말 내 컨디션에 맞게 운동 강도도 세심하게

조절해주시고 바 높이나 무게 셋팅도 많이 신경써주셨다. 근육이 뭉친 곳 있으면 풀어주시기도하고

안전에 정말 신경 많이 써주신다는 느낌!

스쿼트 시범 보여주시는 레이쌤 ㅎㅅㅎ

항상 운동도 즐기면서 열심히하시구 대회도 나가시구

열정맨 ☆ 운동이 처음인 나에게 자세부터 기구 사용법까지 꼼꼼하게 잘 알려주시고 당근?도 많이 주셔서

진짜 재밋게 운동했다!

스쿼트 50kg 든 기념으로 처음으로 찍어본 동영상!

처음에 스쿼트 할 때는 빈 바(20kg) 들고 호들호들

거리며 일어섰는데 20회차 넘어가니

1RM 55kg까지도 가능해졌다! >< 쾌감 짱

또 레이쌤음 이렇게 카톡으로 식단관리도 해주시고

부족한 영양소도 챙겨주셔서 식단도 더 열심히 할 수 있었던 것 같다!

그리고 운동 시작하고 초반에는 수업할때 아니면 개인운동 때 무슨 운동을해야할지 잘 모르겠어서 운동루틴 정리를 부탁드렸었는데 내 역량에 맞게 루틴 정리해서 보내주셨다? 덕분에 혼자 운동할때도 루틴으로

알차게 운동할수있었다 ><

레이쌤피셜 내가 잘하는(?) 런지 ☆

쌤이 자세 시범도 항상 보여주시고 근육의 쓰임도 매번 집중해서 봐주셔서 더 빨리 잘하게된게 아닐까 싶은!

잘한다니까 남겨보는 런지영상 ㅎㅅㅎ

할때는 자세와 자극에 집중하느라 힘들어서 아무 생각이 없는데 이렇게 운동하는 모습을 보니까 또

막 운동 더 하고싶고 자극이 되는 것 같다!

레이쌤이랑 운동하면서 웨이트의 재미도 알았고

몸도 튼튼 마음도 튼튼해져서 진짜 가락동 사람들 모두 알았으면 좋겠어서 쓰는 추천 글!!

앞으로도 운동 열심히 해보자는

다짐도 다시 한 번 해보기 (๑•̀ㅅ•́)و✧

​

#가락동헬스 #가락동피티 #가락동PT #투엑스휘트니스가락점 #투엑스휘트니스 #투엑스휘트니스레이 #투엑스휘트니스피티 #피티추천 #PT추천 #투엑스휘트니스레이