가락동헬스장 투엑스휘트니스 가락동PT 2X
안녕하세요 무릎부상 주리링입니다
가락동헬스장 투엑스휘트니스에서
PT 받고 근성장하고있어요
가락동 헬스장 투엑스휘트니스 가락점은
3호선 8호선이 지나는 가락시장역 4번 출구에서
258m 거리 성원상떼빌에 위치해있는데요
상가 지하 1층에 위치해 있는데
규모가 상당합니다
헬스, PT, GX, 온탕 모두 있는
가락동 헬스장 투엑스휘트니스
입구부터 회원분들 짐보관락커가 그득하구요
회원 등록을 하면 카드키를 주시는데
지하철 개찰구처럼 카드 찍고 입장하시면 됩니다
다른 곳들과는 달리 프론트가 넓직하고
항상 2명 이상 상주해계셔서 좋았어요
탈의실도 큼직하고 좋더라구요
옷 갈아입고 가락동헬스장 첫 PT날이라
인바디 재줍니다
요즘 살이 찐 게 몸으로 느껴졌었는데
수치로 확인하니까 찐 게 맞았네요ㅋㄷ
적정체중 60.7보다 오바됐다는 것만 기록하는 걸로
골격근량=근육량 25.1
체지방률 16.4 지방 좀 태워야겠어요
코어가 부족하다고 말씀해주셔서
오늘은 어깨DAY
제니어깨 가보자고
PT 전에 몸 미리 풀어주는게 좋은데
제가 좀 늦어가지고 PT 끝나고
몸 다시 풀고 오늘 배웠던 동작들 복습했어요
매장 한켠에 두꺼운 매트들 4장 촤라락
깔려있어서 몸 풀기 좋아요
가락동헬스장 투엑스휘트니스 유산소 공간인데
무릎에 좋은 경사도 높은 런닝머신이라고 해야하나
정확한 이름을 모르겠네요
무릎 부상 이후로 앞벅지 근육에 힘이 잘 안들어가는데
이걸로 20분 웜업해주니까 땀이 뻘뻘납니다
PT시간에는 땀이 안났었는데
유산소 하니까 땀이 쏟아져서
수건깔고 매너 운동하기
오늘 배운 어깨 복습해주고 개인운동으로
마찬가지로 무릎 재활에 좋은 레그 익스텐션 해줬어요
무릎과 가장 가까운 허벅지 앞쪽 근육을 깨워주고
다른 허벅지 부위나 힙 운동해주는 게 좋다고 해요
레그 익스텐션 세트 사이에 쉬고 있는데
팔콘 발견
최근에 디즈니에서 #팔콘과윈터솔져
재밌게 봐가지고 같이 본 친구한테
사진 찍어보냈어요
흑인 캡틴아메리카 팔콘 멋졍
사실 상의로 입은 운동복이
오늘 첫개시라 한번 찍어봤어요ㅋㄷ
옛날에는 이런 소매 없는 친구들
굉장히 부끄러워했었는데
어깨운동할 때 잘 보여서 좋아요
#오운완
적응하려고 이곳저곳 구경하면서
생각보다 오래 운동했어요
기구도 많고 노래도 신나서
에어팟 따로 안껴도 될 것 같아요
제 피티슨생님이 여기 계실텐데
마스크를 쓰고 계셨어서 구분이 안되네요
몸짱 슨생님들 많고 제 담당 슨생님도
엄청 친절하셨습니다
집으로 돌아가는 길
나름 클린하게 먹으려고
과일 사가기
EXTREME EXCITING
www.2xfitness.co.kr
서울특별시 송파구 송파대로28길 27 성원상떼빌 B1
가락동헬스장 투엑스휘트니스
서울특별시 송파구 송파대로28길 27 성원상떼빌 B1
02-2043-9811
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